※本記事は個人の体験談であり、医学的な効果効能を保証するものではありません。具体的な治療については必ず医師にご相談ください。
「高いお金を払って病院に行っても、結局やめられなかったらどうしよう……」
「成功率が高いって聞くけど、本当なのかな？」
禁煙外来への通院を考えた時、まず気になるのは「本当に効くのか（成功率）」ですよね。私もそうでした。 ネットで検索しては、色々な病院のサイトを見比べ、「ここなら大丈夫かな？」「いや、やっぱり無駄金になるかも」と疑ってばかりいました。
もしあなたが今、病院選びや「自力かプロか」で迷っているなら、少しだけ私の調べたことと体験談を聞いてください。
結論から言うと、単純な「成功率の数字」だけを見比べていても、あなたの禁煙が成功するかどうかは分かりません。 大切なのは、その数字の裏にある「なぜ成功しやすいのか」という仕組みと、「あなたの生活スタイルに合っているか」という相性でした。
【衝撃の比較】「自力」と「医療」の成功率には、残酷なほどの差がある
まず、私が一番知りたかった「自力で頑張る場合」と「病院に通った場合」の比較です。 一般的に公開されているデータや、医師の話を総合すると、そこには驚くべき開きがありました。
成功率の目安（一般的なデータより）
- 自力での禁煙（根性・気合）: 約 10%以下 と言われています。
- 禁煙外来（薬物療法＋カウンセリング）: 約 70〜80% 前後と言われています（※5回の通院を完了した場合）。
この数字を見た時、私は膝から崩れ落ちそうになりました。 「私が過去に何度も失敗してきたのは、能力が低かったからじゃなくて、成功率10%以下の『無理ゲー』に挑み続けていたからだったのか」と。
なぜこれほど差が出るのか？
病院の成功率が高い理由は、魔法を使うからではありません。「科学的な武器」を使うからです。
- 身体的依存への対処: 飲み薬や貼り薬で、ニコチン切れのイライラ（離脱症状）を物理的に抑える。
- 心理的依存への対処: 医師や看護師によるカウンセリングで、習慣や考え方のクセを修正する。
自力禁煙が「竹槍で戦車に挑む」ようなものだとすれば、禁煙外来は「最新鋭の装備と作戦参謀をつけて戦う」ようなものです。 勝率（成功率）に圧倒的な差が出るのは、ある意味で当然のことだったのです。
数字のトリックに注意！「どこで受けるか」の比較ポイント
ただし、「成功率80%」という数字には注意が必要です。これはあくまで「最後まで治療を受けた人」の数字であることが多いからです。 つまり、「途中で通うのが面倒になって脱落した人」が含まれていない場合があります。
ここで重要になるのが、「どのタイプの病院を選ぶか」という比較です。 私は以下の2つのパターンを天秤にかけました。
A. 対面診療（近所の内科など）
- メリット: 医師と直接会って話せる安心感がある。呼気の一酸化炭素濃度を測定して「数値」で実感できる。
- デメリット:
- 通院のハードル: 忙しい合間を縫って、2〜4週間ごとに通う必要がある。
- 待ち時間: 予約しても待たされることがある。
- 人目: 病院に入るところや、待合室で知人に会うリスクがある。
B. オンライン診療（スマホ完結）
- メリット:
- 時短: 自宅や職場からスマホで受診でき、薬は郵送で届く。
- プライバシー: 誰にも会わずに完結する。
- 継続率: 通院の手間がないため、途中で挫折しにくい（＝結果的に成功率が高まる可能性がある）。
- デメリット: 医師の触診や、呼気検査ができない。
かつての私は「しっかり診てもらわないと意味がない」と思い込み、Aの対面診療を選ぼうとしていました。 しかし、過去の自分の行動パターン（面倒くさがり、雨の日は出たくない、待ち時間が嫌い）を冷静に分析した結果、「通院の面倒くささ」こそが最大の敵になると気づきました。
そこで私は、「継続しやすさ」を最優先にし、Bのオンライン診療を選ぶことにしたのです。
結果として、この選択は大正解でした。 「病院に行く」というハードルが消えただけで、これほどストレスなく治療を続けられるとは思っていませんでした。
もしあなたが、「忙しいから続くか不安」「意志が弱くてサボってしまいそう」と感じているなら、環境を変えるだけで成功率はグッと変わるかもしれません。
>>【実録】私が「通院の面倒くささ」に負けそうになった時、スマホ診療に救われた体験談
成功率を「100%」にするのは、あなた自身
病院や薬は、あくまで「サポート役」です。 「お金を払えば、勝手にやめさせてくれる」わけではありません。
しかし、私が実際に治療を受けて感じたのは、「あんなに辛かった禁煙が、こんなにイージーモードになるのか」という驚きでした。 薬が脳の「吸いたい！」という暴走を抑えてくれるおかげで、残りの少しの我慢（習慣の改善）に集中できるのです。
成功率70%〜80%という数字は、「薬を使えば、ほとんどの人が楽に乗り越えられる」という事実を示しています。 残りの20%（失敗）に入らないために必要なのは、特別な才能ではなく、「自分に合った、続けやすい環境（クリニック）」を選ぶことだけです。
費用面でも比較しました。 「治療費が高い」と躊躇していましたが、計算してみると、毎日タバコを吸い続けるコストの数ヶ月分で元が取れることが分かりました。 むしろ、成功率の低い自己流禁煙を繰り返して、何年もタバコ代を払い続ける方が、よっぽど大きな「損」をしていることに気づいたのです。
>>意外と安かった？タバコ代と比較して「これなら黒字だ」と確信した費用対効果の計算式
「失敗しない」ために、賢い選択を
禁煙外来の成功率や、病院ごとの比較を調べるのは素晴らしいことです。 それはあなたが「今度こそ本気でやめたい」と思っている証拠だからです。
でも、調べすぎて動けなくなってしまうのが一番もったいないことです。 どの病院を選んでも、「自力（成功率10%以下）」より遥かに勝率が高いことは間違いありません。
- 対面でしっかり励ましてほしいか？
- 効率重視で、誰にも知られずに治したいか？
あなたの性格に合わせて選んでみてください。 私が実際に利用し、「ここなら続けられる」「コスパが良い」と感じたクリニックをまとめておきました。 迷っている時間を、治療を始める時間に変えてみませんか？
